青少年在成长阶段选择体育项目时，应考虑多个因素，包括身体健康、兴趣、能力以及体育项目对青少年身心发展的积极影响。以下是一些适宜青少年选择的体育项目：

1. 篮球：篮球不仅能够提高青少年的协调性和灵活性，还有助于增强团队合作精神和沟通能力。

2. 足球：足球运动有助于提高心肺功能，同时培养青少年的团队协作和战略思维能力。

3. 游泳：游泳是一项全身运动，能够增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，对青少年的骨骼发育也有积极作用。

4. 乒乓球：乒乓球可以锻炼青少年的反应速度和协调性，同时增强手腕和肩部的肌肉力量。

5. 羽毛球：羽毛球有助于提高速度、力量和灵活性，对青少年的身体协调性和平衡感也有很好的锻炼效果。

6. 田径：田径包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目，能够全面锻炼青少年的身体素质，提高速度、力量和耐力。

7. 体操：体操能够提高青少年的柔韧性、平衡感和协调性，同时培养他们的自信心和审美能力。

8. 武术：武术不仅能够增强青少年的身体素质，还能培养他们的自我保护意识和纪律性。

9. 网球：网球运动可以提高青少年的速度、力量和协调性，同时培养他们的独立思考和决策能力。

10. 自行车：骑自行车是一项很好的有氧运动，有助于提高心肺功能，同时锻炼腿部肌肉。

选择体育项目时，家长和教练应考虑青少年的兴趣、能力和身体条件，避免强迫他们参与不适合的项目。同时，应确保青少年在参与体育活动时得到适当的安全保护和指导，以避免运动损伤。

青少年成长阶段适宜选择的体育项目

1. 跑跳类运动

跑跳类运动如短跑、跳绳等，能够有效促进青少年的生长发育。这类运动有助于提高心肺功能，增强下肢力量，同时还能提高身体的灵活性和协调性。在参与跑跳类运动时，应注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。

2. 球类运动

球类运动如篮球、足球、排球等，是青少年非常喜爱的体育项目。球类运动不仅能够锻炼身体，还能培养青少年的团队协作能力和竞争意识。在球类运动中，青少年可以学习到如何遵守规则、尊重对手，同时也能提高自身的反应速度和协调能力。

3. 游泳和滑冰

游泳和滑冰是两项对身体影响全面的运动。游泳有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，同时还能锻炼身体的柔韧性和协调性。滑冰则能提高平衡能力，增强下肢力量，同时也能培养青少年的毅力和耐力。根据地域差异，南方青少年可以选择游泳，北方青少年则可以选择滑冰。

4. 游戏类运动

游戏类运动如跳绳、跳皮筋、捉迷藏等，是青少年时期非常受欢迎的运动。这些运动简单易学，能够锻炼身体，同时也能培养青少年的团队协作能力和创造力。在游戏类运动中，青少年可以尽情享受运动的乐趣，提高自身的身体素质。

5. 武术和击剑

武术和击剑是两项具有深厚文化底蕴的运动。武术能够锻炼青少年的身体协调性、柔韧性和力量，同时还能培养他们的意志品质和自律精神。击剑则能提高青少年的反应速度、判断能力和决策能力，同时也能锻炼他们的心理素质。

6. 艺术体操和舞蹈

艺术体操和舞蹈是两项具有较高艺术性和观赏性的运动。艺术体操能够锻炼青少年的身体协调性、柔韧性和力量，同时还能培养他们的审美能力和表现力。舞蹈则能提高青少年的音乐素养、节奏感和身体协调性，同时也能增强他们的自信心。

7. 棒垒球和软式棒垒球

棒垒球和软式棒垒球是两项具有较高竞技性和趣味性的运动。这些运动能够锻炼青少年的反应速度、判断能力和团队协作能力，同时也能培养他们的毅力和耐力。在棒垒球和软式棒垒球运动中，青少年可以充分体验运动的乐趣，提高自身的身体素质。

青少年在成长阶段选择合适的体育项目，对于他们的身体和心理发展具有重要意义。家长和学校应鼓励青少年积极参与各类体育活动，培养他们的兴趣爱好，提高他们的身体素质，为他们的健康成长奠定坚实基础。